Utiliza da contribuição oriunda de diversas áreas de conhecimento com o intuito de apresentar algumas estratégias para você se tornar conscientemente ativo com finalidade de saúde e/ou para melhorar o rendimento esportivo. Essas sugestões e máximas podem ser úteis tanto para profissionais na área de saúde e esportes, como para despertar interesse e conscientização naqueles que praticam esportes e atividades físicas com fins de saúde.